Cách phòng tránh tê tay chân tái phát sau châm cứu
Mục lục
Tình trạng tê tay chân kéo dài gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Vì thế, sau khi châm cứu thành công, người bệnh cần nắm rõ các cách phòng tránh sau đây để ngăn tình trạng bệnh tái phát lại.
Thay đổi chế độ ăn uống
Bệnh nhân bị tê tay chân cũng có thể là do thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, vì thế cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp tình trạng bệnh suy giảm.
Các thực phẩm chứa Vitamin D, Vitamin K, canxi là những thực phẩm dinh dưỡng rất rất cần thiết cho người bị tê tay, chân. Vì thế, để hạn chế tình trạng bệnh tái phát, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều các chất này. Các loại thực phẩm mà bạn nên sử dụng trong quá trình châm cứu tê tay như sau:
- Sử dụng các loại thức ăn chứa đạm từ thực vật như đậu Hà lan, lúa mì, đậu hũ…
- Bổ sung nhiều loại rau xanh (súp lơ, bông cải, đậu, salad…), hoa quả (táo, cam, kê..) và ngũ cốc chứa nhiều vitamin trong các bữa ăn hằng ngày.
- Sử dụng thịt (thịt bò, thịt gà bỏ da…) và các loại sữa có chất béo thấp
- Ăn cá từ 2 đến 3 lần trong 1 tuần. Đặc biệt là các loại cá có chứa hàm lượng chất béo omega 3 cao như cá chép, cá hồi…
- Bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi như hải sản, chuối, sữa…
Bên cạnh việc ăn uống các thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng, người bệnh tê tay chân cũng cần phải thay đổi cách chế biến thức ăn để nhận đủ dưỡng chất mà các loại thực phẩm mang lại. Cụ thể.
- Tăng cường cách chế biến thực phẩm giữ chất dinh dưỡng như hấp, luộc, chưng…
- Hạn chế các cách biến thực phẩm chiên, xào, hun khói…
- Nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng… trong lúc chế biến các món ăn.
Thay đổi thói quen sinh hoạt phù hợp
Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống, các bệnh nhân tê tay chân cũng có thể bắt đầu các thói quen có lợi cho sức khỏe và tình trạng bệnh của mình như sau:
- Tập thể dục: giúp giảm đau thần kinh và kiểm soát lượng đường trong máy
- Bỏ thuốc lá: tăng việc lưu thông máu trong cơ thể
- Massage chân tay: Cải thiện việc lưu thông máu, kích thích dây thần kinh và có thể làm giảm đau tạm thời.
- Tránh stress, căng thẳng
- Không dựa vào khuỷu tay trong một thời gian dài.
Kết hợp các bài tập trị liệu trong khi châm cứu trị tê tay
Để tăng hiệu quả điều trị bệnh tê tay chân và giảm thiểu nguy cơ bệnh tái phát, bạn có thể kết hợp phương pháp châm cứu rối loạn tiền đình với các bài tập trị liệu sau:
- Bóp và xát tay: Dùng tay nọ bóp tay kia từ vai xuống cổ tay 3 lần rồi xát mạnh 5 lần
- Hai tay đỡ trời: Để tay ngang bụng sao cho các ngón tay đan vào nhau. Sau đó, từ từ nâng bàn tay lên ngang mũi, ngửa tay lên trời, mắt nhìn theo và hít thở đều. Tiếp tục, vòng tay sang hai bên và đưa xuống hông, thở ra. Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại 5 lần mỗi ngày.
Nếu bạn đang mắc phải chứng tê tay chân hoặc run tay chân, hãy tìm đến phương pháp châm cứu trị tê tay chân để thực hiện liệu trình điều trị, giúp bệnh mau chóng phục hồi. Bởi, đây là phương pháp không chỉ vô cùng an toàn mà còn mang lại hiệu quả vô cùng cao. Hơn nữa lại không đau, không chảy máu và không để lại bất kỳ di chứng nào.
Chúng tôi Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ Thiên Tạo với đội ngũ y bác sỹ giàu kinh nghiệm điều tri tại các viện: Châm cứu Trung ương ,Y Học cổ truyền Hà Nội , YHCT Trung Ương… đã có nhiều năm kinh nghiệm,tốt nghiệp các trường Đại học: Đại học Y Hà Nội , Học Viện Y Cổ Truyền Việt Nam… được đào tạo chuyên sâu về Châm cứu – Bấm huyệt – Phục hồi chức năng – Vật lý trị liệu. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và điều trị sớm tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc.
Xin xem thêm tại:
Cách giảm đau nhức xương khớp.
